Hamil Muda - Ciri-ciri dan Makanan yang dianjurkan dikonsumsi

Hamil Muda - Ciri-ciri dan Makanan yang dianjurkan dikonsumsi : Hamil di usia muda apalagi pada hamil pertama kali merupakan satu pengalaman yang sangat mendebarkan untuk seorang istri. juga untuk suami yang mendampinginya. Karena pengalaman pertama kali dalam menjalani hamil, membuat pasangan perlu untuk mencari informasi yang dibuthkan agar kondisi kesehatan istri dan juga kesehatan sang janin terjaga dan dapat berkembang dengan baik.

Pada artikel Hamil muda kali ini, kami ingin membahas hal-hal yang berkaitan dengan hamil usia muda. mulai dari ciri-ciri hamil muda, makanan yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil muda, serta aktivitas yang harus dihindari bagi wanita yang sedang hamil muda.

I. Ciri-Ciri Hamil Muda
Banyak yang bertanya kepada kami terutama di facebook mengenai keterlambatan datangnya haid. apakah menjadi tanda-tanda bahwa ia sedang hamil muda. secara umum, kedatangan masa haid yang terlambat dari biasanya memang menjadi salah satu tanda-tanda hamil dari puluhan tanda hamil lainnya.

Namun tidak dapat langsung dikatakan seseorang itu hamil jika ia terlambat haid (datang bulan). karena perlu dibuktikan dengan tanda-tanda hamil lainnya untuk menguatkan dan meyakinkan. jika anda belum membaca artikel sebelumnya mengenai "20 Ciri-Ciri Orang Hamil", silahkan klik pada link judul tersebut.

II. Makanan untuk Ibu Hamil Muda
Faktor makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan oleh ibu yang sedang hamil, terutama yang sedang hamil muda. tubuh ibu yang sedang hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk tubuh mereka dan  untuk perkembangan janin.

Banyak juga mitos-mitos seputar makanan untuk ibu hamil yang tidak benar adanya, seperti
nasihat orang-orang tua kita sebelumnya yang menganjurkan makan untuk dua orang. hal tersebut tidak benar karena jika benar-benar diterapkan malah akan membuat anda dan bayi mengalami obesitas.

A. Vitamin
Seorang ibu hamil membutuhkan nutrisi, vitamin dan kalsium untuk menopang perkambangan janin. untuk kebutuhan Nutrisi, dokter merekomendasikan :

• 6 s.d 7 porsi roti dan biji-bijian
• 2 s.d 4 porsi buah
• 4 s.d 6 porsi sayuran
• 2 s.d 4 porsi susu dan
• sekitar 3 porsi protein setiap hari.

B. Vitamin C
Untuk kekebalan tubuh ibu dan anak dalam kandungan terhadap serangan penyakit, dibutuhkan vitamin C. banyak makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak, diantaranya :

• Buah sitrus
• Brokoli
• Kembang kol
• Pepaya
• Paprika hijau
• Tomat.

C. Vitamin A
Vitamin A juga sama pentingnya dengan vitamin C diatas berikut manfaat-manfaat yang dikandungnya. beberapa sumber vitamin A antara lain seperti :

• Wortel
• Ubi jalar
• Bayam
• Lobak
• Aprikot
• labu air yang mengandung banyak vitamin A.

C. Makanan Kaya Nutrisi
Ibu hamil terutama hamil muda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti :

• Sereal gandum
• Beras
• Buah-buahan
• Sayuran hijau segar
• Dan lainnya.

D. Kalsium
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. sehingga kalsium mutlak dibutuhkan oleh seorang ibu hamil. Porsi Kalsium yang dibutuhkan adalah berkisar sekitar 4 porsi susu kalsium atau setara dengan 1200 mg kalsium setiap hari nya.

Oke, Itulah sedikit review mengenai hamil muda dan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita hamil muda... Semoga bermanfaat. silahkan kunjungi : Hamilpertamaku.blogspot.com