Tanda Awal Kehamilan

Tanda Awal Kehamilan : Selamat pagi teman-teman blog CaraCiriHamil, Bagaimana kabarnya hari ini? kami doakan semoga selalu dalam keadaan keberkahan hidup dan tetap bersemangat ya. Bagaimana perkembangan kehamillannya? apakah sudah ada tanda-tanda, apakah sudah hamil? Saran kami tetap berusaha lebih sungguh-sungguh dan berdoa bersama pasangannya ya. semoga diberi keluarga yang berbahagia dan harmonis. kali ini kita masih ingin membahas tentang tanda-tanda awal kehamilan.

Sebenarnya Masalah tanda awal kehamilan ini sudah 2 (dua) kali kita bahas sebelumnya, yakni pada postingan : "Tanda-tanda kehamilan" dan postingan / artikel satu lagi : "20 Ciri-Ciri Orang Hamil". silahkan klik link tersebut untuk membaca artikelnya jika teman-teman blog CaraciriHamil belum sempat membacanya sebelum ini ya.

Oke, kita kembali ke pembahasan kali ini mengenai Tanda Awal kehamilan. selain dari 20 tanda-tanda kehamilan yang sudah kami berikan di artikel sebelum ini, kali ini kami ingin memberikan tanda awal hamil yang lain, yang ini benar-benar menjadi tanda paling awal muncul jika seorang wanita mendapatkan kehamilan. apa saja tanda awalnya? Diantaranya adalah :

- Sembelit
sembelit terjadi pada wanita yang mendapatkan kehamilan karena meningkatnya hormon progesterone. salah satu kerja hormon ini adalah membuat otot rahim dan otot usu mengendur. sehingga menjadi lebih sulit untuk buang air besar.

- Rasa Pusing dan mudah Lelah
Rasa pusing dan mudah lelah juga diakibatkan oleh perubahan hormon pada tubuh wanita bersangkutan. juga karena bertambahnya aktivitas tubuh dan aktivitas organ tubuh yang ada di bagian dalam tubuh. karena tubuh harus bekerja lebih untuk mengurusi perkembangan janin yang sudah ada.

- Payudara membesar
Payudara membesar karena produksi hormon esterogen dan progesteron mengalami peningkatan. pada umumnya, saat tersebut terjadi payudara akan terasa nyeri dan sakit apalagi ketika dipegang. puting payudara juga mengalami perubahan warna dari kemerahan menjadi kecoklatan.

- Mual
Mual menjadi tanda awal kehamilan yang umum terjadi. mual pada wanita hamil juga berbeda-beda, ada diantara wanita hamil merasa mual hanya di pagi hari saja (morning sickness), ada pula yang merasa mual di sepanjang hari, tetapi ada juga yang hanya merasa mual pada waktu yang sangat singkat saja. semua hal tersebut normal, karena kondisi tubuh wanita hamil yang berbeda.

- Lebih sering buang air kecil
Hal ini disebabkan karena rahim yang semakin berisi membuat daya simpan pada kantung kemih menjadi lebih kecil ( lebih sedikit).

Itulah beberapa Tanda Awal Kehamilan yang begitu jelas tampak dan bisa kita lihat langsung kepada pasangan / istri. untuk mengetahui tanda-tanda kehamilan lainnya, silahkan teman-teman ke artikel 20 tanda-tanda kehamilan yang kami beri link nya diatas tadi.

Jika seorang suami melihat tanda-tanda awal kehamilan ini pada istri, segeralah untuk mengerti kondisi sang istri, dan berilah perawatan yang baik dan tepat. semoga bermanfaat ya.
Tolong dukung kami dengan mengklik tobol google plus yang ada dibawah judul artikel ini. terimakasih

Hamil Muda - Ciri-ciri dan Makanan yang dianjurkan dikonsumsi

Hamil Muda - Ciri-ciri dan Makanan yang dianjurkan dikonsumsi : Hamil di usia muda apalagi pada hamil pertama kali merupakan satu pengalaman yang sangat mendebarkan untuk seorang istri. juga untuk suami yang mendampinginya. Karena pengalaman pertama kali dalam menjalani hamil, membuat pasangan perlu untuk mencari informasi yang dibuthkan agar kondisi kesehatan istri dan juga kesehatan sang janin terjaga dan dapat berkembang dengan baik.

Pada artikel Hamil muda kali ini, kami ingin membahas hal-hal yang berkaitan dengan hamil usia muda. mulai dari ciri-ciri hamil muda, makanan yang dianjurkan dan yang tidak dianjurkan untuk wanita hamil muda, serta aktivitas yang harus dihindari bagi wanita yang sedang hamil muda.

I. Ciri-Ciri Hamil Muda
Banyak yang bertanya kepada kami terutama di facebook mengenai keterlambatan datangnya haid. apakah menjadi tanda-tanda bahwa ia sedang hamil muda. secara umum, kedatangan masa haid yang terlambat dari biasanya memang menjadi salah satu tanda-tanda hamil dari puluhan tanda hamil lainnya.

Namun tidak dapat langsung dikatakan seseorang itu hamil jika ia terlambat haid (datang bulan). karena perlu dibuktikan dengan tanda-tanda hamil lainnya untuk menguatkan dan meyakinkan. jika anda belum membaca artikel sebelumnya mengenai "20 Ciri-Ciri Orang Hamil", silahkan klik pada link judul tersebut.

II. Makanan untuk Ibu Hamil Muda
Faktor makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan oleh ibu yang sedang hamil, terutama yang sedang hamil muda. tubuh ibu yang sedang hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk tubuh mereka dan  untuk perkembangan janin.

Banyak juga mitos-mitos seputar makanan untuk ibu hamil yang tidak benar adanya, seperti
nasihat orang-orang tua kita sebelumnya yang menganjurkan makan untuk dua orang. hal tersebut tidak benar karena jika benar-benar diterapkan malah akan membuat anda dan bayi mengalami obesitas.

A. Vitamin
Seorang ibu hamil membutuhkan nutrisi, vitamin dan kalsium untuk menopang perkambangan janin. untuk kebutuhan Nutrisi, dokter merekomendasikan :

• 6 s.d 7 porsi roti dan biji-bijian
• 2 s.d 4 porsi buah
• 4 s.d 6 porsi sayuran
• 2 s.d 4 porsi susu dan
• sekitar 3 porsi protein setiap hari.

B. Vitamin C
Untuk kekebalan tubuh ibu dan anak dalam kandungan terhadap serangan penyakit, dibutuhkan vitamin C. banyak makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak, diantaranya :

• Buah sitrus
• Brokoli
• Kembang kol
• Pepaya
• Paprika hijau
• Tomat.

C. Vitamin A
Vitamin A juga sama pentingnya dengan vitamin C diatas berikut manfaat-manfaat yang dikandungnya. beberapa sumber vitamin A antara lain seperti :

• Wortel
• Ubi jalar
• Bayam
• Lobak
• Aprikot
• labu air yang mengandung banyak vitamin A.

C. Makanan Kaya Nutrisi
Ibu hamil terutama hamil muda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti :

• Sereal gandum
• Beras
• Buah-buahan
• Sayuran hijau segar
• Dan lainnya.

D. Kalsium
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. sehingga kalsium mutlak dibutuhkan oleh seorang ibu hamil. Porsi Kalsium yang dibutuhkan adalah berkisar sekitar 4 porsi susu kalsium atau setara dengan 1200 mg kalsium setiap hari nya.

Oke, Itulah sedikit review mengenai hamil muda dan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita hamil muda... Semoga bermanfaat. silahkan kunjungi : Hamilpertamaku.blogspot.com

4 Tips Cepat Hamil yang Paling Penting untuk Suami Istri Lakukan

Tips Cepat Hamil : Halo calon bunda, bagaimana kabarnya hari ini? bagaimana dengan perkembangan usahanya untuk mendapatkan kehamilan? semoga lebih bersungguh-sungguh ya, dan semoga diberi hamil yang sehat dan anak yang sehat juga nantinya. Kali ini admin kami ingin memberikan sedikit catatan mengenai cara dan tips cepat hamil. bagaimana dan apa-apa saja yang harus calon bunda lakukan agar segera hamil. Sebenarnya tips-tips cara cepat hamil ini sudah sering sekali kami bagikan terutama di Fanpage (halaman) Tips hamil di Facebook. jika bunda belum pernah kesna, silahkan klik dan like pagenya disini ya : Tips Hamil di facebook

Oke, kita kembali ke pembahasannya, bagaimana sebenarnya cara agar cepat hamil? paling tidak ada 4 hal utama yang kami simpulkan dan kami kumpulkan menjadi satu artikel tentang tips cepat hamil untuk semua pasangan yang sedang menanti kehadiran calon buah hati mereka. silahkan calon bunda praktekkan bersama suaminya ya :

1. Memakan makanan bernutrisi tinggi
Faktor makanan menjadi faktor pertama yang kami pilih untuk mendapatkan hamil yang cepat. karena makanan yang masuk ke tubuh kita jika berproses dengan baik akan dapat membantu datangnya kehamilan (tentunya dengan didukung faktor-faktor lainnya). Cobalah calon bunda yang ingin cepat hamil untuk sering memakan makanan bernutrisi tinggi. sering-sering makan buah, sayuran, makanan kaya protein, mentega, susu, keju dan lainnya.
Dan makanan yang hendaknya dihindari dan jangan terlalu banyak dikonsumi adalah kafein, gula (pemanis buatan) dan semacamnya.

2. Kontrol stress (Emosi)
Faktor Management stress dan emosi juga sangat berpengaruh besar untuk dapat hamil. emosi yang tidak stabil dan terlalu berlebihan akan membuat sulit hamil. stress yang tidak terkontrol dan berlebihan juga akan membuat anda sulit untuk hamil dan cara agar cepat hamil adalah kendalikan stress dan emosi anda, terutama dari pihak istri (calon bunda).

3. Tidak Merokok / Meminum Alkohol
Sudah menjadi hal yang kita ketahui secara umum bahwa merokok dapat merusak kesehatan, merusak janin yang sudah ada dan dapat membuat pria impotensi karena berkurangnya sperma. sperma berkurang diakibatkan oleh rokok yang dihisap. dan ternyata merokok tidak hanya kita lihat pada suami (laki-laki) saja, beberapa calon ibu juga merokok dan meminum alkohol. untuk orang-orang seperti ini, cara agar cepat hamil bagi mereka yang pertama kali adalah dengan meninggalkan rokok dan alkohol.

4. Teratur Berolahraga
Untuk menjaga kesehatan, berolahraga dibutuhkan secara teratur. agar kalori berlebihan dan racun berbahaya yang ada didalam tubuh bisa keluar. Untuk calon bunda yang mengalami kegemukan, dianjurkan untuk mengurangi berat badan agar tips cepat hamil lainnya dapat berjalan sukses.
Olahraga jga dapat mengurangi bahkan menghindari tekanan emosi yang tinggi dan stress.

Demikianlah tips cepat hamil yang paling dasar dan paling utama yang perlu dilakukan oleh calon bunda (Istri) dan suami dengan sungguh-sungguh. Lakukan tips cepat hamil diatas, semoga anda lekas mendapatkan anak yang sehat dan bermanfaat. Silahkan tinggalkan komentar dibawah ini atau di halaman Facebook Tips Hamil diatas untuk berkonsultasi mengenai tips cepat hamil kali ini, semoga bermanfat.

Senam Hamil, Manfaat & Tata Cara Senam Ibu Hamil

Senam Hamil, Manfaat & Tata Cara Senam Ibu Hamil : seorang wanita yang sedang hamil tentu merasakan sakit dan pegal di beberapa bagian tubuh. apalagi ketika usia kandungan sudah mulai memasuki masa-masa tua dan perut semakin membesar. hal tersebut wajar dirasakan ibu hamil karena janin yang ada dikandungan semakin membesar. Rasa sakit dan pegal itu juga semakin bertambah setiap harinya karena para peneliti mengatakan bahwa janin dewasa akan bertambah beratnya sekitar 100 gram setiap harinya. Senam hamil dapat menjadi salah satu solusi untuk mengurasi rasa pegal yang dirasakan oleh ibu hamil.

Rasa pegal yang paling sering dirasakan adalah pada bagian pinggang, perut, dan kadang betis juga tiba-tiba kram. oleh karena itu sangat dianjurkan kepada ibu hamil untuk melakukan senam hamil. Berikut kita berikan artikel mengenai Manfaat Senam Hamil dan Tata Cara Senam Hamil yang dianjurkan untuk dilakukan oleh ibu hamil.

I. Manfaat Senam Hamil

1. Menjadikan badan ibu hamil lebih lentur dan tidak terlalu kaku. jika badan terlalu kaku, maka akan terasa pegal.
2. Melatih kerja pernafasan dan kekuatan otot jantung
3. Melatih dan memperkuat otot-otot yang dipakai dalam persalinan nantinya
4. Memperlancar sirkulasi darah pada ibu Hamil.
5. Akan mengurangi rasa nyeri dan pegal terutama pada perut dan pinggul.
6. Membantu dan mengantisipasi kram kaki
7. Mengarahkan janin bayi ke lubang rahim (tempat jalan lahir)
8. Akan membantu ibu hamil agar dapat tidur lebih nyaman dan nyenyak.
9. dan manfaat-manfaat senam hamil lainnya.

II. Tata Cara Senam Hamil

- Duduk sila dengan menegakkan punggung, letakkan tangan di
atas kaki seperti orang yang sedang bersemedi. Duduk dalam posisi ini untuk beberapa saat dengan mengatur pernafasan. Gerakan ini bisa dilakukan di atas matras, karpet, tikar, atau alas untuk duduk yang lembut lainnya.
- Duduk di atas alas lembut (matras, karpet, dll) dengan merenggangkan kedua kaki lurus ke depan. Lalu condongkan tubuh ke belakang dan bertumpu pada siku lengan yang diletakan di lantai. Lakukan gerakkan telapak kaki dengan menegakkan lalu mengarahkannya ke bawah hingga posisinya lurus dengan lutut. Gerakkan lainnya yaitu menggerakkan telapak kaki ke samping, lalu tegakkan lurus, ke samping lagi, ulangi gerakan ini sampai merasa cukup.
- Berada dalam posisi tidur dengan satu bantal meyangga kepala, lalu angkat kedua lutut kaki menjadi seperti posisi melahirkan. Tarik nafas sedalam-dalamnya lewat mulut, tahan, dan mengejan atau ngeden (seperti saat sedang buang air besar). Jika merasa nafas sudah mau habis, keluarkan lalu tarik nafas kembali, dan ulangi proses ini.

Namun perlu diperhatikan, Sebelum melakukan senam hamil, beberapa hal berikut harus diingat, antara lain :

1. Jika setelah melakukan senam hamil terjadi pendarahan, kontraksi menjadi lebih sering, cairan ketuban keluar, aktivitas janin dirasa berkurang dan rasa nyeri malah semakin kuat, maka senam hamil harus dihentikan.
2. Berkonsultasi kepada dokter atau bidan dan melakukan pemeriksaan kehamilan.
3. Sangat dianjurkan melakukan senam hamil bersama instruktur senam hamil atau setidaknya dengan orang yang mengerti cara senam hamil yang benar.
4. Senam hamil dilakukan jika usia kehamilan sudah mencapai usia lebih dari 22 minggu.

Oke, demikianlah artikel mengenai Senam Hamil kali ini. mulai dari manfaat senam hamil dan cara senam hamil. semoga ibu dapat melakukan senam hamil dengan baik.

14 Tanda-tanda Kehamilan dan Penjelasannya

Tanda-tanda Kehamilan : Banyak para wanita yang baru berkeluarga, khususnya teman-teman di grup Tips Hamil di facebook kita yang men-generalisir kalau terlambat datang bulan adalah merupakan Tanda-tanda kehamilan. dan jika teman-teman tidak terlambat haid, dan masih berjalan normal sesuai jadwal haidnya, bukan berarti teman-teman tidak hamil pada saat itu ^_^.

Untuk menghilankan keragu-raguan tentang ciri dan tanda kehamilan, berikut kami berikan artikel Tanda-tanda kehamilan kali ini, semoga bermanfaat.
Terdapat paling tidak 14 tanda-tanda hamil yang tampak pada seorang wanita hamil. diantaranya adalah :

1. Perut Kram
2. Mual-mual
3. Payudara membengkak (Puting berwarna coklat kehitaman)
4. Lebih sering
buang air kecil

5. Mengidam (ingin makan makanan tertentu dan tidak mau makan makanan tertentu)
6. Sakit kepala (pusing)
7. Pinggang terasa sakit (ketat)
8. Jika terlalu berat kadang sampai pingsan
9. Mood berubah
10. Muncul sedikit Flek.
11. Sembelit dan perut kembung
12. Suhu tubuh lebih tinggi dari biasanya
13. Merasakan gejala PMS (Seperti setiap wanita menjadpat haid)
14. Sensitif dengan bau-bauan

Jika tanda-tanda hamil diatas ada pada diri anda, sangat disarankan untuk melakukan tes kehamilan atau melakukan pemeriksaan ke dkter untuk mengetahui kepastian janin dan perkembangannya dalam perut anda.

Tanda-tanda kehamilan diatas hanya sebatas garis-garis besar saja. sebelumnya kita juga sudah menuliskan artikel mengenai Ciri-Ciri Orang hamil. artikel tersebut juga menjelaskan tentang tanda-tanda yang ada pada wanita yang sedang mendapatkan kehamilan, dan berhubungan dengan artikel tanda-tanda kehamilan kali ini. pada arikel tersebut diberi deskripsi dan penjelasan pada setiap tanda kehamilan. silahkan menuju ke artikelnya disini.

Demikianlah informasi mengenai tanda-tanda kehamilan kali ini, semoga bermanfaat ya.Tolong bagikan artikel ini demi berbagi kebaikan yaa.Yang membagikan saya doakan agar Segera Hamil dan mendapat anak yg sehat.

Ciri-ciri Orang Hamil - 20 Tanda Kehamilan pada wanita

Ciri-ciri Orang Hamil : Beberapa orang sering menanyakan bagaimana sebenarnya ciri-ciri orang hamil itu. banyak alasan yang diungkapkan mengapa mereka ingin mengetahui bagaimana ciri orang hamil. mulai dari penasaran terhadap keluarga atau saudara sendiri yang sedang mengalami tanda-tanda kehamilan, atau ingin memastikan kehamilan diri sendiri, atau banyak juga yang ingin menyelidiki apakah seseorang telah hamil atau tidak. keingin tahuan tentang ciri-ciri orang hamil ini sangat wajar karena memang ciri orang hamil terutama orang hamil muda sangat sulit dilihat secara kasat mata. apalagi usia kehamilan masih berkisar antara 1 hingga 4 minggu saja.

Berikut kami akan memberikan informasi kepada teman-teman pengunjung blog CaraCiriHamil mengenai ciri-ciri orang hamil. Semoga artikel kali ini bermanfaat :

Terdapat banyak sekali ciri wanita hamil, Kali ini kita akan lihat 20 ciri-ciri / tanda-tanda orang hamil. diantaranya :

1. Payudara menjadi Kaku, Lebih Besar dan Terasa membengkak

Pada masa ini, payudara orang hamil akan terasa lebih kaku dan lebih sensitif daripada biasanya. payudara juga akan menjadi lebih besar dan seperti bengkak.

2. Sering merasa mual dan muntah

Rasa mual juga menjadi ciri-ciri orang hamil yang sudah umum diketahui oleh masyarakat. rasa mual dan ingin muntah tersebut wajar adanya dan jangan terlalu dipusingkan. karena tanda mual dan muntah tersebut adalah akibat dari meningkatnya hormon HCG pada wanita.

3.  Akan lebih mudah Letih

Wanita hamil akan terasa lebih cepat dalam merasa kelelahan dan keletihan.

4. Suhu tubuh meningkat

Suhu tubuh wanita akan mulai meningkat sejak terjadi pembuahan yang berhasil. dan peningkatan ini akan terus terjadi hingga beberapa minggu di awal kehamilan.

5. Keluar Bercak Darah

Darah yang keluar sebagai ciri-ciri orang hamil disini berbeda jenis dengan darah haid / menstruasi. pada
darah tanda kehamilan ini biasanya bercak merah muda atau kadang juga kecoklatan. disebut juga dengan flek.

6. Areola (daerah sekitar puting payudara) berwarna lebih gelap

7. Lebih sering buang air kecil

8. Mengalami Sembelit.
Hal tersebut dikarenakan terjadi perubahan pada hormon usus. sehingga cara kerjanya dalam mencerna dan melakukan pembuangan sedikit terganggu. perlu masa penyesuaian.

9. Semakin sensitif dengan bau-bauan

Pada beberapa (kebanyakan) wanita, ciri-ciri hamilnya semakin tampak ketika ia lebih sensitif terhadap bebauan. mereka akan lebih cepat merasa mual atau pusing dengan sedikit bau-bauan saja. hal tersebut karena peningkatan hormon estrogen dalam tubuh wanita hamil.

10. Perut terasa kembung

Kembung tersebut terjadi karena perubahan yang terjadi pada rahim.

11. Terlambat haid

ciri-ciri orang hamil yang paling umum dan menjadi tanda awal adalah terlambatnya kedatangan masa haid. jika sebelumnya wanita mendapatkan masa haid secara teratur, namun pada satu kali ia terlambat mungkin sampai satu minggu atau lebih, hal tersebut dapat menjadi indikasi dan tanda kehamilan.

12. Tidak nyaman pada pagi hari

Keadaan ini sering disebut dengan istilah "Morning Sickness". dimana pada pagi hari, wanita merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuhnya. ia merasa mual dan pedih pada lapisan perut.

13. Masa menstruasi menjadi tidak teratur bahkan kadang menjadi tidak ada pada beberapa wanita hamil.

14. Kontraksi rahim


Selain 14 ciri-ciri orang hamil diatas, terdapat pula ciri-ciri fisik lainnya yang dapat dikenali dari orang hamil. diantaranya :

15. Mata / penglihatan Berubah

Mata akan menjadi lebih kering dan gatal. wanita hamil yang memakai lensa kontak juga akan merasa tidak nyaman dengan lensa kontak yang dipakai.

16. Payudara Nyeri
Sudah dijelaskan pada tanda-tanda / ciri-ciri orang hamil diatas.

17. Rambut menjadi lebih lebat

18. Gusi Berdarah.

19. Emosi tidak stabil

20. Muncul bercak hitam di kulit

Demikian 20 ciri-ciri orang hamil yang dapat dideteksi. jika anda mengalami salah satu atau beberapa dari tanda-tanda wanita hamil diatas, anda dapat memeriksa kehamilan anda baik melalui pemeriksaan dokter atau juga menggunakan alat pengecek kehamilan.

Jika artikel ciri-ciri orang hamil ini bermanfaat, silahkan bagikan dengan menyertakan link ke Blog CaraCiriHamil atau ke link artikel ciri-ciri orang hamil ini. terimakasih

Cara Saya Senam Hamil 9 Bulan

Banyak langkah yang dikerjakan oleh seorang calon ibu untuk menyiapkan kelahiran sang buah hati pertamanya ke dunia. dari sekian banyak langkah yang dikerjakan untuk menyiapkan perihal itu, di antara langkah yang lazim dikerjakan oleh beberapa calon ibu ini yaitu dengan lakukan senam hamil atau senam ibu hamil. banyak beberapa calon ibu yang lakukan senam ini dikarenakan senam ini memanglah dapat berikan banyak faedah untuk ibu hamil.

Apa saja faedahnya ? faedah pertama yang anda peroleh saat anda bisa lakukan senam hamil dengan teratur yaitu anda bisa menguatkan otot otot yang ada dalam tungkai anda. kenapa menguatkan otot tungkai dapat demikian penting untuk seorang calon ibu ? alasannya sederhana ! bila anda hamil, maka beban tubuh anda dapat jadi tambah dikarenakan dalam tubuh anda ada seorang calon bayi yang tengah tumbuh.

Bersamaan tumbuhnya buah hati anda didalam rahim anda, maka jadi tambah juga beban yang perlu tubuh anda pikul. untuk menguatkan tungkai anda, maka anda mesti lakukan cukup olah raga mudah serta senam hamil ini. faedah ke-2 yang anda tentu peroleh sesudah anda bisa melaksanakan senam ibu hamil dengan teratur yaitu bahwa anda dapat menghindar timbulnya varises di kaki anda. varises berlangsung dikarenakan pelebaran pembuluh darah. perihal ini dapat mengganggu anda kedepannya.

Gerakan senam ibu hamil yang dapat dikerjakan seperti

1. Dengan lakukan duduk sila di atas matras atau karpet yang lembut serta menegakkan punggung tempatkan tangan diatas paha layaknya orang yang tengah meditasi, di dalam duduk posisi ini situasi pikiran serta tubuh di buat rilek serta atur keluar masuknya nafas dengan enjoy tidak terburu buru
2. ikap tubuh merangkak jarak pada ke-2 tangan sama juga dengan jarak pada ke-2 bahu, keempat bagian tubuh tegak lurus pada lantai serta badan sejajar dengan lantai. kerjakan aktivitas sebabagi berikut : tundukkan kepala sembari lihat perut serta pinggang diangkat empiskan perut serta mengerutkan lubang dubur lantas turunkan pinggang angkat kepala sembari melemaskan otot otot dinding perut serta melemaskan otot-otot panggunl. kerjakan gerakan ini sejumlah 8 kali saat melakukan senanm ibu hamil.
3. Senam ibu hamil dengan lakukan sikap merangkak denga leher serta kepala kelantai bertumpu pada punggung telapak tangan lantas menoleh kesamping kiri / kanan lantas turukan dada hingga menyentuh karpet atau matras sebagai alas senam ibu hamil lantas geser siku sejauh barangkali kesamping, bertahn pada posisi tersebut sepanjang menit lantas di tingkatkan sepanjang 5 -10 menit tetapi cocokkan dengan kemampuan atau situasi tubuh ibuhamil waktu lakukan senam ibu hamil layaknya ini.
4. Berbaring kearah kiri tambah baik kearah punggung bayi lutut kanakn diletakan didepan lutut kirilebih baik di ganjal bantal serta lutut kananan di tekuku kedepan lutut kiri lengan kanan di tekuk kedepan serta lengankiri diletakan di belakang badan.
5. Berbaring miring ke-2 tangan serta ke-2 lutut dibawah kepala serta di beri bantal serta dibawah perutpun baiknya di beribantal supaya perut tidak menngantung, lantas tutup mata dengan tenang serta atur nafas dengan teraturdan berirama.
6. Berbaring telentang, ke-2 lutut di pegagng dengan ke-2 tangan serta relax. kerjakan aktivitas seperti berikut : buka mulut secukupnya tariknafas dalam semaksimal barangkali, lantas mulut ditutup lantas mengejan layaknya akan buang air besar. gerakan kebawah badan serta kedepan. sesudah tidak bisa menahan dikarenakan capek, kembali keposisi awal. ulangilah gerakan latihan ini sejumlah 3 – 4 kali dengan interval 2 menit.

Anda juga bisa lihat videnya dibawah

Sekian artikel tentang senam hamil 9 bulan, sebelum senam ada baiknya anda konsultasi dulu kedokter apakah anda aman untuk senam. Oh iya jangan lupa baca artikel saya sebelumnya yaitu Ini Dia Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran ya.

Ini Dia Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran

Cara cepat hamil setelah keguguran ~ memanglah jadi hasrat untuk pasangan yang pingin segera mempunyai momongan setelah alami keguguran pada kehamilan pada mulanya.
tidak bisa dipungkiri bahwa perasaan terlebih emosional pada pasca keguguran memanglah sungguh sukar, Tetapi sebaiknya anda tidak menyalahkan apa pun, siapa saja apalagi diri anda sendiri dikarenakan seluruh yaitu kehendak tuhan saja yang berlangsung.
Sinyal tanda yang tampak pada wanita keguguran salah satunya berlangsung bercak, pendarahan, nyeri perut serta apalagi kram perut. Maka dari itu amat harus untuk ibu hamil apabila alami perihal tersebut segera dibawa ke area pelayanan kesehatan terlebih dokter kandungan agar bisa dikerjakan dengan pas.

Ini Dia Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran

1. Pastikan situasi rahim betul-betul sudah sembuh
Cara cepat hamil setelah keguguran yang pertama yaitu yakinkan situasi atau situasi rahim yang dikuret sudah benar-benar dalam kondisi sembuh. Kuret yaitu prosedur pengerukan dinding rahim sampai ada luka yang butuh sembuh terutama dulu sebelum akan rahim siap untuk dihuni lagi oleh janin yang baru. lalu, agar bisa cepat hamil setelah keguguran, optimis rahim telah sembuh. Meyakinkannyanya yaitu kenali apakah sudah haid dengan normal atau belum. Dengan datangnya haid dengan normal, anda dapat meyakini bahwa rahim anda kondisinya telah pulih kembali. Tetapi, untuk lebih meyakinkannya lagi, anda bisa memeriksakan diri ke ahlinya yakni dokter kandungan.

2. Jangan sampai anda jadi trauma untuk hamil lagi
Cara cepat hamil setelah keguguran yang ke-2 waktu anda alami kehamilan amat terkait jamant dengan kondisi jiwa atau kondisi psikologis anda. Apabila situasi jiwa anda di dalam kondisi yang tidak tenang, maka sistem untuk alami kehamilan bisa terganggu. Oleh dikarenakan itu cara cepat hamil setelah kuret, yaitu pulihkan terutama dulu kondisi psikologis anda.

3. Jagalah tubuh anda untuk terus sehat
cara cepat hamil setelah keguguran yang keempat jagalah tubuh anda agar selalu sehat sampai dapat siap lagi untuk menggerakkan periode kehamilan. Lakukan dengan pola hidup yang sehat. Makanlah makanan yang bergizi dan jauhi untuk konsumsi alkohol.

Butuh diingat, baiknya anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter pakar mengenai kapan anda bisa menggerakkan program hamil. Saat ini anda dapat mengawali harapan serta motivasi baru lagi untuk mewujudkan hasrat mempunyai buah hati tercinta. Harapan saya semoga artikel cara cepat hamil setelah keguguran ini bisa berikan sedikit penghiburan untuk anda serta saya turut mendoakan anda bisa segera hamil kembali, amien. Jangan lupa baca juga artikel kami sebelumnya Sepuluh Ciri-ciri Anda Mungkin Hamil ya.

Sepuluh Ciri-ciri Anda Mungkin Hamil

Bisakah Anda hamil? Beberapa gejala dapat muncul tentang waktu Anda sudah terlambat haid - atau satu atau dua minggu kemudian. Bahkan, 7 dari 10 wanita memiliki gejala pada saat mereka hamil enam minggu.

Jika Anda tidak melacak siklus menstruasi Anda atau jika bervariasi dari satu bulan ke bulan berikutnya, Anda mungkin tidak yakin kapan harus mengharapkan periode Anda. Tapi jika Anda mulai mengalami beberapa gejala di bawah ini - tidak semua wanita mendapatkan mereka semua - dan Anda bertanya-tanya mengapa Anda belum mendapatkan haid, Anda mungkin sangat baik menjadi hamil. Mengambil tes kehamilan di rumah untuk mencari tahu pasti!

 10. Makanan keengganan
Jika Anda baru hamil, itu tidak jarang merasa ditolak oleh bau sandwich bologna atau secangkir kopi, dan aroma tertentu untuk memicu refleks muntah Anda. Meskipun tidak ada yang tahu pasti, ini mungkin merupakan efek samping dari peningkatan pesat jumlah estrogen dalam sistem Anda. Anda juga dapat menemukan bahwa makanan tertentu yang Anda gunakan untuk menikmati tiba-tiba benar-benar menjijikkan bagi Anda.

9. Perubahan suasana hati

Ini umum untuk memiliki perubahan suasana hati selama kehamilan, sebagian karena perubahan hormonal yang mempengaruhi tingkat Anda neurotransmiter (pembawa pesan kimia dalam otak). Setiap orang merespon secara berbeda terhadap perubahan. Beberapa ibu-to-be pengalaman emosi tinggi, baik dan buruk, yang lain merasa lebih cemas atau tertekan.

Catatan: Jika Anda sudah merasa sedih atau putus asa atau tidak mampu mengatasi tanggung jawab sehari-hari Anda, atau Anda mengalami pikiran merugikan diri Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau hak profesional kesehatan mental pergi.

8. Perut kembung
Perubahan hormonal pada awal kehamilan dapat membuat Anda merasa kembung, mirip dengan perasaan beberapa wanita memiliki tepat sebelum periode mereka. Itu sebabnya pakaian Anda mungkin merasa nyaman lebih dari biasanya di pinggang, bahkan pada awal ketika rahim Anda masih cukup kecil.

7. Sering buang air kecil

Tak lama setelah Anda menjadi hamil, perubahan hormon memicu rantai peristiwa yang meningkatkan laju aliran darah melalui ginjal. Hal ini menyebabkan kandung kemih Anda untuk mengisi lebih cepat, sehingga Anda perlu buang air kecil lebih sering. Gejala ini dapat dimulai sedini enam minggu dalam trimester pertama Anda.

Sering buang air kecil akan terus - atau mengintensifkan - sebagai kehamilan berlanjut. Volume darah Anda meningkat secara dramatis selama kehamilan, yang mengarah ke cairan tambahan yang diproses dan berakhir di kandung kemih Anda. Masalahnya diperparah sebagai bayi Anda tumbuh tekanannya lebih pada kandung kemih Anda.

6. Kelelahan

Merasa lelah tiba-tiba? Tidak, membuat kelelahan. Tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan kelelahan awal kehamilan, tapi mungkin bahwa tingkat meningkat pesat dari hormon progesteron yang berkontribusi terhadap kantuk Anda. Tentu saja, morning sickness dan harus sering buang air kecil pada malam hari dapat menambah kelesuan Anda, juga.

Anda harus mulai merasa lebih energik setelah Anda mencapai trimester kedua, meskipun kelelahan biasanya kembali di akhir kehamilan ketika Anda membawa sekitar banyak lebih berat dan beberapa ketidaknyamanan umum kehamilan membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

5. Tender, bengkak payudara

Salah satu tanda-tanda awal kehamilan yang sensitif, sakit dada yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon. Rasa sakit dan bengkak mungkin merasa seperti versi berlebihan tentang bagaimana payudara Anda rasakan menjelang menstruasi. Ketidaknyamanan Anda harus mengurangi secara signifikan setelah trimester pertama, karena tubuh Anda menyesuaikan dengan perubahan hormonal.

4. Mual

Bagi beberapa wanita, morning sickness tidak memukul sampai sekitar sebulan setelah pembuahan, meskipun bagi orang lain mungkin mulai satu atau dua minggu sebelumnya. Dan bukan hanya di pagi hari, baik: Kehamilan yang berhubungan dengan mual (dengan atau tanpa muntah) dapat menjadi masalah pagi, siang, atau malam.

Sekitar setengah dari wanita hamil dengan mual merasa lega lengkap pada awal trimester kedua. Bagi kebanyakan orang lain itu memakan waktu sebulan atau lebih untuk rasa mual mereda. Beberapa beruntung lolos sama sekali.

3. Sebuah periode terjawab

Jika Anda biasanya cukup rutin dan periode Anda tidak tiba tepat waktu, Anda dapat memutuskan untuk melakukan tes kehamilan sebelum Anda melihat salah satu gejala di atas. Tapi jika Anda tidak teratur atau Anda tidak melacak siklus nyeri, mual dan payudara Anda dan perjalanan ekstra untuk kamar mandi mungkin menandakan kehamilan sebelum Anda sadar bahwa Anda tidak mendapatkan haid.

2. Suhu tubuh basal Anda tetap tinggi
Jika Anda telah mencatat suhu tubuh basal anda dan anda melihat bahwa suhu tubuh meningkat telah tinggal selama 18 hari berturut-turut, Anda mungkin hamil.

1. Bukti: Sebuah tes kehamilan positif rumah

Terlepas dari apa yang mungkin Anda baca pada kotak, tes rumah banyak kehamilan yang tidak cukup sensitif untuk mendeteksi kehamilan andal sampai sekitar seminggu setelah terlambat haid. Jadi jika Anda memutuskan untuk mengambil tes lebih awal dari itu dan mendapatkan hasil negatif, coba lagi dalam beberapa hari. Ingat bahwa bayi mulai berkembang sebelum Anda dapat memberitahu Anda sedang hamil, sehingga menjaga kesehatan Anda saat Anda sedang menunggu untuk mencari tahu.

Setelah Anda mendapatkan hasil yang positif, buatlah janji dengan dokter Anda. Sekarang kepala ke daerah kehamilan kami. Juga, jangan lupa untuk memperbarui profil Anda dan mendaftar untuk My Baby kami ini buletin Minggu. Selamat!